jakie białko

1. WIEK:19 2. WAGA:87kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:44cm -klatka:120cm -udo: -talia:83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:4500 kcal -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: stram sie ale slabo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 25ml omki i 10ml winstrolu zakonczony w kwietniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] wagę na diecie 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą przyjmujesz 1500 kcal, jesteś na redukcji, jakie zastosowanie ma kreatyna w Twoim przypadku? 200 gram białka przy 1200 kcal to bym się chyba zwymiotował po jednym dniu. Poświęć kilka dni i przeczytaj i przemyśl [...]

Wiem , że bez diety ani rusz tak się składa , że potrafię ją ogarnąć , także jak ułożę to wrzucę do działu odżywiania i tutaj też dam , także na 100% dieta będzie do treningów tylko coś ze mną nie tak ostatnio jakby problemy z sercem i ciśnieniem więc lekarz chyba jednak musi być. No a czy tym sposobem nie przetrenuję się ? Rampę dać do każdych [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 i 2miesiace 6. DIETA: -białko: 1,5-2/kg -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d silnie ograniczony bez trans same zdrowe tluscze glownie pochodzenia rybiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta [...]

[...] skosie po wyciśnięciu sztangi ( nie blokując ramion w łokciach)maksymalnie spinałem klatkę,licząc do 3 po czym dopiero zaczynałem opuszczać sztangę. Wykonując wyciskanie czy jakiekolwiek inne ćwiczenie tą metodą, musiałem dosyć znacznie zmniejszyć ciężar ale efekty takiego treningu były znakomite. Inną ciekawą metodą,którą wykorzystywałem i do [...]

[...] dam radę zjeść trzy worki ryżu dziennie. W ostateczności mogę spróbować wepchnać w siebie jakiś posiłek w stylu: 100g ryżu, posiekane owoce, miód , ale czy naprawdę nie ma jakiegoś godnego polecenia i w miarę taniego gainera? Nadającego się na posiłek potreningowy oczywiście. jeśli możesz daj gainera nic sie nie stanie podaj jakiego bys [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: niemam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele ostatni 20 susta 20 boldenon 30 anapolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI [...]

lepsze białko bez smaku niż o smaku pseudo owoców jakie sprzedają niektóre firmy,można zmiksować z bananem, albo dodać olejek do ciasta itp. a tak wogóle to co to za problem bik łyk i nie ma liczy się działanie i kasa w kieszeni. miałem kiedyś ostrawie proste opakowanie prosty smak, zainwestowałem w HI TEC Protein 80 bo też ponoć jest dobry,ale [...]

Możecie polecić jakieś dobre białko bo planuję coś kupić ale nie wiem jakie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87-8 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5r 6. DIETA: Jem duzo i wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Test 250 8. TRENING: wytrzymałościowy,siłowy, masowy, 9. CEL CYKLU: Siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

na noc nie dawaj węgli, samo białko i OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE + ANKIETA ! jak bez zapotrzebowania chcesz zrobic kurde diete dla swojego orgaznizmu jak nie wiesz ile i jakie produkty mozesz tam włożyc?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 6 posiłków -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Meta 2 Enan Deka 8. TRENING: 4 tyg. 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Meta rok [...]

1. WIEK:24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo ,enan deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Panowie prosze o rozpiske : 100 lyka labs 10 amp cido ewntualnie moge dokupic 10 deca (amp 2ml.1ml-200mg) chcialbym zrobic cykl na tych srodkach, jesli czegos jest za malo to moge dokupic ale wszystko w granicy rozsadku ;) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: brak d -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: ok. 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata+ 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok. 300g -tłuszcz: ok. 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4x/tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Właśnie skończyłem układać mniej więcej ilość produktów itd. Posiłek I śniadanie (ok. 595kcal, B:33g, T:29g, WW:48) - nie wiem czy nie za dużo węgli. 3 jajka, pomidor płatki owsiane górskie 40g orzechy włoskie 15g mleko 150g jabłko Posiłek II śniadanie II(ok. 624kcal, B:29g, T:13g, WW: 96g) 2 jaja 2x bułka graham (ok 180g) pomidor, ogórek itp. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem kolo 124 -udo:56 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jest -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata hgh testosterony i takie glupoty kol 4 cykli na masse 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: - 43,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: - 2,5-3 -węglowodany: - 4-5 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle. meta, susta, winstrol, prop 6 cykli 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa pozniej zbic 10. OSTATNI CYKL I [...]